Constipação Infantil
27/10/2007 | « voltar
CONSTIPAÇÃO INFANTIL
O termo constipação refere-se a uma mudança nos hábitos intestinais diários, principalmente uma diminuição do número ou consistência da motilidade intestinal ou dor ou dificuldade ao evacuar. No final do primeiro ano de vida, a maioria das crianças evacua confortavelmente uma vez por dia. Se a criança que evacua normal e regularmente fica um ou dois dias sem evacuar, e sente dor ou dificuldade em defecar fezes volumosas e duras, está constipada.
A constipação é normalmente causada por uma quantidade insuficiente de líquidos e fibras na dieta. Sem a quantidade suficiente de líquidos as fezes ficam endurecidas e com as extremidades ásperas. Essas extremidades ásperas podem causar fissura retal, um corte microscópico e doloroso no reto. Preocupação excessiva em ensinar o bebê a usar o "troninho", estresse emocional (como a mudança para uma nova casa), introdução de novos alimentos ou muita gordura na dieta também podem contribuir para a ocorrência de constipação, assim como a falta de exercício adequado.
As crianças também podem ficar constipadas como resultado de prender as fezes. Quando isso acontece, as fezes retidas tornam-se desidratadas e duras, e a evacuação, dolorida. A evacuação dolorida, por sua vez, faz com que a criança queira adiar ao máximo a próxima ida ao banheiro, para evitar a dor.
O fator mais importante para determinar se seu filho está constipado é seu nível de conforto quando evacua. Mesmo que seu filho vá ao banheiro todos os dias, fezes difíceis de evacuar podem indicar constipação. Outro indício é dor de barriga. A barriga da criança constipada pode ficar dura e sensível ao toque.
RECOMENDAÇÕES
• Ingestão diária de fibras - Incluir diariamente, alimentos ricos em fibras, de fácil aceitação, como pão integral, aveia, canjica, feijão, palmito, ameixa seca, frutas ao natural e verduras cruas. As frutas também são boas fontes, desde que consumidas ao natural, evitando purês e os sucos. No caso de laranja e da tangerina, é aconselhável picar os gomos e oferecer os pedaços.
• Horários regulares para as refeições - criança que tem horários regulares para fazer as principais refeições ingere volume suficiente de comida, fazendo o intestino ter melhor funcionamento. Aquela que come de pouquinho em pouquinho não estimula o intestino.
• Alimentação sólida - A alimentação mais pastosa, na forma de papinhas, leite batido com frutas e cereais, sucos, iogurtes, gelatinas e flans, contém menor quantidade de fibras, importante para o melhor funcionamento do intestino.
• Ingestão de água - pelo menos quatro copos de água por dia, para manter a hidratação do corpo e propiciar o bom funcionamento do trânsito intestinal. A água é fundamental para umidificar as fezes.
• Ter horário para ir ao banheiro - para condicionar o intestino a funcionar corretamente. A melhor hora á após as principais refeições, pois neste momento todo o sistema digestivo está estimulado, o que facilita o funcionamento do intestino. A criança precisa ficar numa posição confortável para fazer cocô. Os pés devem ficar apoiados em banquinhos ou em qualquer outro suporte.
• Atividade física regular - crianças mais ativas, que fazem caminhadas, brincadeiras ou exercícios regulares, têm pouca chance de ficar constipadas.
Alimentação da Criança Constipada:
• Ingestão de quantidades maior de fibras - constituintes de alimentos vegetais, que aumentam o volume das fezes, aceleram o movimento do intestino e diminuem o tempo que os alimentos digeridos permanecem nesse órgão.
• Fibras: maior concentração nas leguminosas (feijão, grão-de-bico, ervilhas, lentilhas, soja), nos cereais integrais (arroz, milho, aveia, trigo), legumes, verduras, frutas e vegetais folhosos.
• Aumentar a quantidade de fibras pode levar à formação de gases e causar desconforto, por isso, essa modificação da dieta deve ser gradativa.
• Uma maneira prática de aumentar a quantidade de fibras na dieta da criança que não aceita legumes e vegetais folhosos é misturar esses alimentos ao arroz, em massas de bolo salgado, tortas e bolinhos. Outra sugestão é substituir parte da farinha de trigo, no preparo de bolos, por aveia, farelo de aveia ou de arroz.
• A introdução de canjica e pipoca também ajuda a aumentar a quantidade de fibras.
A ingestão adequada de fibras auxilia na prevenção de câncer de intestino, diabetes, hemorróidas e dislipidemias.
Nutricionista:
Referência Bibliográfica:
Crescendo Com Saúde (Maria Luiza de Brito Ctenas / Márcia Regina Vitolo)