Alimentação Infantil
28/02/2009 | « voltar
Alimentação Infantil
A má alimentação pode levar as crianças a dois extremos: obesidade e anemia. A ingestão de vitaminas e nutrientes necessárias para o bom desenvolvimento fica prejudicada com uma dieta desequilibrada e o reflexo disso é a deficiência em absorver ferro. Outro mal causado pela má alimentação é a obesidade, que acomete principalmente entre as crianças e os jovens.
Para evitar esses distúrbios alimentares é necessário que pais e educadores fiquem atentos a alimentação das crianças, e sempre preocupados em não cometer certos deslizes como:
1. Dizer sempre "sim"
Se a criança não tiver limites, vai abusar das guloseimas. Por outro lado, dizer não a tudo não é a melhor solução. Tente marcar um dia da semana para que a criança coma suas guloseimas prediletas.
2. Lanches fora de hora
O ideal são cinco refeições diárias: café da manha, lanche, almoço, lanche da tarde e jantar.
3. Obrigar a comer com ameaças de castigos
Também não é uma boa idéia, pois tal atitude só irá deixá-la revoltada, nervosa e aumentar sua repulsa à comida. Da mesma forma, prometer doces ou prêmios em troca de "prato limpo" faz com que a criança pense que comer bem é uma obrigação chata.
Fazer aviãozinho e outras brincadeiras com a comida durante a hora das refeições pode incentivar a manha nas crianças.
5. Ceder ao primeiro "Não gosto disso"
Esta frase dita pelas crianças, na maioria das vezes, para se referir a um alimento que nunca provou, é muito comum; no entanto, a criança só irá provar algo novo se você insistir.
6. Substituir o prato de comida
Se toda vez que ela disser "não quero" você preparar-lhe uma comida diferente (com medo de que ela fique com fome e adoeça), em breve terá em suas mãos uma criança cheia de artimanhas e vontades.
7. Tornar a ida a um Fast Food um passeio constante
A criança vai naturalmente encarar a comida de casa como uma obrigação sem graça.
8. Servir sempre a mesma comida
Nada mais desmotivador, enjoativo e pouco saudável do que comer sempre o mesmo tipo de alimentos.
9. Mau exemplo
Se a criança aprende observando o comportamento dos adultos, não adianta querer que ela tome, por exemplo, suco de frutas se você bebe refrigerante. O dito popular "faça o que eu mando, não faça o que eu faço", há muito deixou de ser uma desculpa bem humorada para justificar um erro.
Fonte: www.saudeinformacoes.com.br